Bluefin Fitness Blade Air Resistance Rower Instruction Manual (+ PDF)

Contents hide

BLADE Air Resistance Rower

Product Information:

The product is an air resistance rower designed for
cardiovascular exercise and full-body workouts. It features a
sturdy frame and a comfortable seat for extended use. The rower is
equipped with an adjustable resistance system that allows users to
customize their workout intensity. It also includes a digital
monitor to track workout metrics such as time, distance, and
calories burned. The rower is designed for users aged 8 years and
above and can accommodate individuals with reduced physical or
sensory abilities.

Important Safety Information:

Children aged 8 years and above can use the rower under adult
supervision.
Ensure all users read and understand the user manual before
using the rower.
Bluefin Fitness assumes no liability for damages caused by
improper use or incorrect operation.
The product contains chemicals such as lead and Bisphenol A,
which are known to the State of California to cause cancer and
birth defects or other reproductive harm. Refer to
www.P65Warnings.ca.gov for more information.

Product Usage Instructions:

Before using the rower, carefully read the user manual
provided.
Assemble the rower according to the assembly checklist provided
in the manual. Ensure all parts are securely attached.
Place the rower on a flat and stable surface.
Adjust the seat position to ensure proper alignment with the
foot pedals.
Strap your feet securely onto the foot pedals.
Grab the handlebar with an overhand grip, keeping your arms
extended.
Begin rowing by pushing back with your legs, engaging your
core, and pulling the handlebar towards your chest.
Maintain a smooth and controlled rowing motion, focusing on
proper form and technique.
Monitor your workout metrics on the digital monitor, including
time, distance, and calories burned.
Adjust the resistance level using the adjustable resistance
system to increase or decrease the intensity of your workout.
After your workout, cool down by rowing at a slower pace for a
few minutes.
Clean and maintain the rower according to the maintenance
instructions provided in the user manual.

For further assistance or information, visit the Bluefin Fitness
website at www.bluefinfitness.com or follow them on social media
platforms such as Facebook, Instagram, Twitter, and LinkedIn.

View Fullscreen

AIR RESISTANCE ROWER
INSTRUCTION MANUAL DE BEDIENUNGSANLEITUNG ES MANUAL DE INSTRUCCIONES
FR GUIDE D’UTILISATION IT MANUALE DELLE ISTRUZIONI
NL HANDLEIDING SE BRUKSANVISNING

// E N

004 028 052 076 100 124 148

// B L A D E A I R

WELCOME TO THE BLUEFIN FITNESS COMMUNITY
DEAR CUSTOMER
ROWING MACHINE. TO ENSURE YOU GET THE MOST OUT OF YOUR NEW ROWER, PLEASE ENSURE THAT ALL PERSONS USING THE EQUIPMENT READ AND UNDERSTAND THE FOLLOWING MANUAL CAREFULLY BEFORE USE. BLUEFIN FITNESS ASSUMES NO LIABILITY FOR DAMAGES CAUSED BY IMPROPER USE OR INCORRECT OPERATION.
MACHINE. SHOULD YOU BE INTERESTED IN KEEPING UP WITH OUR WEBSITE BLUEFINFITNESS.COM AND FOLLOW US ON OUR SOCIALS: FACEBOOK FACEBOOK.COM/BLUEFINFITNESS INSTAGRAM TWITTER LINKEDIN THE BLUEFIN FITNESS TEAM
0 4 //

// E N
SAFETY INFORMATION
PLEASE READ THIS USER GUIDE BEFORE FIRST USING YOUR BLADE AIR. IT IS IMPORTANT TO KEEP THESE INSTRUCTIONS FOR FUTURE REFERENCE. – This appliance can be used by children aged from 8 years and above and person with reduced physical or sensory or
mental capabilities or lack of knowledge if they have been given supervision or instruction concerning use of the appliance in a safe way and understand the hazards involved. – Children should not play with the appliance. – Cleaning and user maintenance shall not be made by children without supervision. – If the supply cord is damaged, it must be replaced by the manufacturer, its service agent or similarly qualified persons in order to avoid a hazard. – Only use accessory items recommended by the manufacturer. – CAUTION the instructions must be followed carefully in the assembly, use and maintenance of the equipment. – Keep hair, fingers and loose clothing away from moving parts to avoid serious injury. – This product is intended for home use only. – Always consult your SP before undertaking any exercise programme. – This product is not suitable for therapeutic purposes. – Do not use the product in humid or dusty environments to avoid any risk of electric shock. – Do not use the product if temperature exceeds 40°C/104°F. – Ensure the product is on a flat and dry surface before use. – Only use accessory items recommended by the manufacturer.
WARNING: This product can expose you to chemical including [lead], which is known to the State of California to cause cancer, and [Bisphenol A], which is known to the State of California to cause birth defects or other reproductive harm. For more information go to www.P65Warnings.ca.gov.

// B L A D E A I R

EXPLODED DIAGRAM 0 6 //

ASSEMBLY CHECKLIST

No.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10L/R 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52

Description

Qty

iPad holder

Computer holder

Bolt M5*18

Bolt M8*35*18*S5

Nylon nut M8*H7.5*S13

Bolt M8*20*S5

Washerd8*22*2

Pedal holder

Screw ST4.2*19*8

Pedal

Strap

Spring washerD8

Washerd8*20*2

Pedal tube 12.5*486

End cap

Bolt M8*42*15*S5

Transportation wheel

Non-slip mat

Screw ST4.2*19*8

Front stabilizer

Washerd8*16*1.5

End cap

Pedal tube 2

Non-slip mat

Fixed U holder

Bolt M8*60*20*S6

Bolt M12*100*17*S19

Nylon nutM12*H11*S19

Spring 1.5*15*63*N12 1

Screw ST4.8*13*8

Washerd12*24*2

Washerd12*30*2

Knob

Bolt M6*20*S5

Rubber pad

Alum plate

Sliding rail

Rail cover

Rear stabilizer

Nut M8*H5.5*S13

Adjustable pad

Roller 35

Spacer 12.5*8.2*4.5

Bolt M8*28*10*S5

Adjustable bolt M6*52*10*2.5 2

Adjustable U seat

Nylon nutM6*H6*S10

Seat plate

Bearing 608ZZ

Roller 36

Seat shaft 10*118

Seat

// E N

No.
53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93L/R 94 95 96 97 98 99 100 A B C

Description

Qty

Round end cap

Handlebar

Foam grip

Nut M10*1*H8*S15

Fixed plate

Nut M10*1*H5*S17

Bearing6000-2RS

Flywheel shaft 10*135*M10*1.0*20 1

Screw ST4.2*13*7

Alum plate

Bushing

Fan wheel

Adjustable bolt M6*52

Wave washerd10*15*0.3

Mesh belt Wheel

Handlebar holder

Spacer

Bearing6000-ZZ CXSH

Mesh belt Wheel

Bolt M6*55*15*S10

Bolt M6*10*S5

Computer holder

Screw ST4.2*10*8

Motor

Screw ST4.2*6*8

Sensor

Sensor holder

Spring 1.2*15*48*N9

Screw ST4.2*13*8

Wire holder

Magnet plate

Round magnet 24*6

Bolt M5*10*10

Magnet plate

Washer d5*13*1

Bolt M4*6*7

Computer

Screw ST4.2*8*8

Main frame

Chain cover

Fan wheel cover

Screw ST4.2*16*8

Connector

Adapter

Belt

Power trunk wire

Tension wire

Trunk wire

Allen Wrench S5

Spanner S13-S14

Spanner S17-S19

// B L A D E A I R

COMPONENT LIST #3 M5*18 4PCS #4 M8*35*18*S5 1PC #5 M8*H7.5*S13 1PC #6 M8*20*S5 4PCS #7 d8*22*2 2PCS #21 d8*16*1.5 2PCS #27 M12*100*17*S19 1PC #28 M12*H11*S19 1PC #31 d12*24*2 1PC #32 d12*30*2 1PC #33 M12*M10*50 1PC #34 M6*20*S5 2PCS #35 27*23*16*6 2PCS
#38 47*79*53 1PC #A S5 2PCS
#B S13-14-15 1PC
#C S17-S19 2PCS
0 8 //

ASSEMBLY INSTRUCTIONS

// E N

6 12 13
91
20

#6 – 2pcs #12 – 2pcs #13 – 2pcs #A – 1pc

1.
Unlock bolts(6), spring washers(12), and washers(13) from front stabilizer(20). Then attach front stabilizer(20) to main frame(91) using bolts(6), spring washers(12), and washers(13). Tighten and secure with allen wrench(A).

#6 – 2pcs #12 – 2pcs #13 – 2pcs
#38 – 1pc #A – 1pc

37
13 12 6

33 31
91
27

28 32
37

38 39

A.Insert rail cover(38) into sliding rail(37).
B.Unlock bolts(6), spring washers(12), and washers(13) from sliding rail(37). Then attach rear stabilizer(39) to sliding rail(37) using bolts(6), spring washers(12), and washers(13). Tighten and secure with allen wrench (A).

3.
A. Attach sliding rail(37) to main frame(91) using bolt(27), washer(32) and nylon nut(28). Tighten and secure with spanner(C).
B. Secure knob(33) in the hole of main frame(91).
C. Insert seat(52) into sliding rail(37).
D. Secure rubber pad(35) in sliding rail(37) using bolts(34) with allen wrench (A).

37 34 35

35 34 52

#27 – 1pc #28 – 1pc #31 – 1pc #32 – 1pc #33 – 1pc

#34 – 2pcs #35 – 2pcs #A – 1pc
#C – 2pcs

// B L A D E A I R

ASSEMBLY INSTRUCTIONS

4.
A. Attach pedal tube 2(23) to main frame(91) using bolts(6) and washers(21). Tighten and secure with allen wrench(A).
B. Attach pedal(10L/R) into main frame(91) using pedal tube 1(14), bolts(6) and washers(7). Tighten and secure with allen wrench(A).

91
23 21 6

10L 7 6

91 14

#6 – 4pcs #7 – 2pcs #21 – 2pcs #A – 2pcs
10R 76

A. Secure iPad holder(1) in the computer holder(2) with bolts(3) by spanner(B).

B. Secure computer holder(2) with

main frame(91) with bolt(4) and

nylon nut(5) by allen wrench (A) and

spanner(B).

C. Insert adapter wire(96) to power hole on the main frame(91), then plug the adapter into an outlet. Attention:Cut off the power source when don’t use it long time.

1 0 //

#2 – 4pcs #4 – 1pc #5 – 1pc #A – 1pc
#B – 1pc

// E N
MACHINE ADJUSTMENTS
PEDAL ADJUSTMENT
The pedal strap(11) is adjustable and can be personalized to fit the user’s foot size.

CONSOLE ANGLE ADJUSTMENT
The rotation angle of iPad holder(1) can be adjusted to obtain the best view of the LCD screen.

ADAPTER PLUG REPLACEMENT
Press the hook and rotate it anticlockwise to take out the plug, then put another plug into the adapter and rotate clockwise to fix it.

// B L A D E A I R

MACHINE ADJUSTMENTS

STORING BLADE AIR
When not in use, you can save space by folding the sliding rail (37).
1. Lift slightly sliding rail(37) where it joins the main frame(91). With the other hand, unlock knob(33).
2. Fold the sliding rail(37) to vertical. Insert knob(33) into the fixing board and through sliding rail(37) to secure the sliding rail (37).

MOVING BLADE AIR
To move the machine, lift up the rear stabilizer(39) until the transportation wheels(17) touch the ground. With the wheels on the ground, you can transport the machine to the desired location with ease.

1 2 //

CONSOLE FUNCTION
DESCRIPTION OF INSTRUMENT WINDOW
· Scanning mode: Display in the following order successively for every 1800 seconds. Time-Distance-Resistance Level-Strokes-Calories-Bluetooth-Pulse
· Press the knob of Display to select and fix a certain function, and then display it on the main window.
· Display of 32-resistance force adjustment.

// E N

Time Distance Resistance level Strokes
Calorie Bluetooth & App

Time of exercise
Distance of exercise
Resistance level of exercise
Number of strokes: Statistics of the number of strokes during exercise
Energy consumed during exercise
Support that APP is controlled via Bluetooth. When there is Bluetooth equipment connected, the icon is displayed

0 min: 00 s ~ 99 min: 59 s 0.00 ~ 99.9 km 1 ~ 32 0 ~ 9999
0.0~ 999.9 kcal

DESCRIPTION OF BUTTON FUNCTIONS
· Start or stop the exercise: Press the middle of knob is to start or stop the exercise. A. Start: Press the middle of knob during non-exercise, it will start to display the exercise data when using. B. Stop:During display working, press the knob 1 second to switch the display. Then keep pressing the knob 3 seconds to stop
display counting until display “PAU”. -In the paused state, press 1 second to recovery the display. -In the paused state, press 3 seconds to recovery the data. · Function mode of upward selection: Rotate the knob clockwise is upward adjustment when setting, which is used to
increase the value of LEVEL during exercise. · Function mode of downward selection: Rotate the knob counterclockwise is downward adjustment when setting, which is
used to decrease the value of LEVEL during exercise.
SLEEP AND AUTOMATIC PAUSED MODE
· When in use, there is no speed signal within 4 minutes, the display will be entered paused mode automatically. · Without any operation, the product will enter sleep mode after 10 minutes. · Press the knob to stop the paused mode. · At any time, the system can be shut down by turning off the power plug, the system will not be damaged.

CALORIES CALCULATE METHODS
Calories are calculated at 15 calories per kilometer. When there is no speed signal, calories and distance will be not counted.

Note: 1. This instrument requires a power adapter. When the instrument displays abnormally, please unplug and then plug in
the power plug again. 2. Without any operation, the product will enter sleep mode after ten minutes.

// B L A D E A I R

KINOMAP FITNESS APP
ADDING THE APP · Search for KINOMAP on your smartphone’s app store and download. · After the download is complete, open the KINOMAP app and register
your personal details. · Turn Bluetooth on and ensure that the Blade Air console is powered on
and in the wake-up state. · Sync your Blade Air to the KINOMAP app as follows:
1 4 //

01
Press MORE to bring up the Equipment page, select Equipment Management.

02
Press the + icon.

// E N

// B L A D E A I R

03
Select the Rowing icon.

04
Select the Bluefin Fitness icon.

1 6 //

05
Select Blade Air.

// E N
06
Add your Blade Air to complete, start your exercise.

Blade Fit Blade Air

Blade Aqirua M-1

// B L A D E A I R

WARM UP AND COOL DOWN
EACH WORKOUT. WE RECOMMEND THE FOLLOWING STRETCHES, WHICH WILL REDUCE NEVER OVERSTRETCH OR PULL YOUR MUSCLES. SIDE BENDS
Pass one arm up and over your head, bending your upper body in the same direction. Hold this position for 10 to 15 seconds and slowly straighten yourself back up. Repeat this 3 times for each side. TOE TOUCH Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch towards your toes. Reach down as far as you can go and hold for 15 seconds. Then relax and repeat 3 times.
1 8 //

// E N
Lean against a wall with your left leg in front of the right and your arms on the wall. Keep your right leg straight and your left foot on the floor, bend the left leg and lean forward by moving your hips toward the wall. Hold, then repeat on the other leg for 15 seconds. Repeat 3 times for each leg.
QUADRICEPS STRETCH With one hand against a wall for balance, reach behind you and pull your right foot up. Bring your heel as close to your buttocks. Hold for 10-15 seconds. Repeat three times for each foot.
INNER THIGH STRETCH Sit with the soles of your feet together and your knees pointing outwards. Pull your feet as close to your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 seconds. Then relax and repeat 3 times.

// B L A D E A I R

ROWING EXERCISES
USING YOUR ROWING MACHINE REGULARLY WILL:
shoulders, hips and legs.
THE BASIC ROWING STROKE · Sit on the saddle and fasten your feet to the pedals using the straps.
Then take hold of the rowing bar.
bent as shown in Fig 1. · Push yourself backwards, straightening your back and legs at the same
Fig 2.
stage you should bring your arms out of the side Fig 3. Then return to stage 2 and repeat. TRAINING · Rowing is a strenuous form of exercise, so it’s best to start training with low resistance and for short periods if you are a beginner. As you progress, you can increase the resistance and training time to suit your needs and fitness goals. We recommend you begin training on alternate days, approx. 3 times a week to give your body time to recover between workouts.
2 0 //

// E N

Fig 1

Fig 2

Fig 3

// B L A D E A I R

ROWING EXERCISES
ALTERNATE ROWING STYLES
ARMS ONLY ROWING
This rowing style will tone the muscles in your arms, shoulders, back and stomach. Sit as shown in Fig 4 with your legs straight, lean forward and grasp the handles. In a gradual and controlled manner lean back to just past the upright position continuing to pull the handles towards your chest. Return to the starting position and repeat.
LEGS ONLY ROWING
This exercise will tone the muscles in your legs and back. With your back straight and arms stretched out, bend your legs until you are grasping the rowing arm handles in the starting position, Fig 7. Use your legs to push your body back whilst keeping your arms and back straight.
MUSCLE TONING
The most effective way to tone your muscles while rowing is to set a high resistance while being mindful not to cause any injury by over-exerting your muscles. We recommend always warming up and cooling down at a light resistance and choosing to increase your resistance in the final part of your training when your muscles have warmed up properly.
WEIGHT LOSS
The more effort you put into your rowing workouts, the more calories you will burn. Look to gradually increase the resistance, duration and effort you put into each workout, as these factors will assist you in losing weight.
2 2 //

// E N

Fig 4

Fig 5

Fig 6

Fig 7

Fig 8

Fig 9

// B L A D E A I R

TECHNICAL SPECIFICATION
BLADE AIR (S2) Model: ROWING BLADE AIR (S2) Rated Voltage: 100-240VAC Rated Power: DC 12v 1.0A Frequency: 50/60Hz Class: HC Standard: EN ISO 20957-1:2013&ISO 20957-7:2021 Max User Weight: 120 Kg Bluetooth Type: Bluetooth 2.4g Bluetooth Frequency: 2.402ghz – 2.480ghz Maximum Radio-frequency Power: -4.67 Dbm
ETSI EN 300 328 V2.2.2 (2019-07) Wideband transmission systems; Data transmission equipment operating in 2.4GHz ISM band and using wide band modulation techniques; Hamonised Standard covering the essetial requirments of article 3.2 of Directive 2014/53/EU
2 4 //

// E N

MANUFACTURER WARRANTY
THE BLUEFIN WARRANTY COVERS ANY TECHNICAL FAULTS WITH YOUR ITEM. IF YOU NEED TO MAKE A WARRANTY CLAIM CONTACT US VIA EMAIL AT: [email protected]
YOUR WARRANTY DOES NOT COVER THE FOLLOWING:
· General wear and marks from use. · Water damage. · Damage due to improper use. · Chassis damage & scratching due to improper use or dropping. · Electronic damage due to improper use or dropping. · Your warranty begins on receipt of delivery · Technical faults are covered for 12 months.
If you have any questions regarding your warranty please email us at: [email protected]

William Vaughan, CEO Bluefin Trading Ltd.

// B L A D E A I R

EU DELCLARATION OF CONFORMITY

For the latest & up-to-date EU declaration of conformity for this product, please visit: www.bluefinfitness.com/manuals/bladeair_DoC.pdf

USA Importer Address:
Bluefin Trading International LLC
Wilmington Delaware DE19806

UK Importer Address: Bluefin Trading Ltd Keelham Farm Hebden Bridge UK HX7 8TG

EU Importer Address: Comply Express Unipessoal Limitada
StartUp Madeira EV141, Campus da Penteada
9020 105 Funchal Portugal

WASTE ELECTRICAL AND ELECTRONIC EQUIPMENT Do not dispose of this device with domestic waste. The components of the device must be separately recycled or disposed of according to local regulations. The system operator may also return any waste electrical and electronic equipment to the manufacturer at the end of their lifetime. Charges incurred for transport to the manufacturer will be at the expense of the owner of the waste electrical and electronic equipment.

RECYCLING OF PACKAGING MATERIALS Do not dispose of packaging with domestic waste. All packaging materials can be safely recycled according to local regulations.

2 6 //

WLLKOMMEN BEI DER BLUEFIN FITNESS COMMUNITY!
LIEBE KUNDIN, LIEBER KUNDE, VIELEN DANK, DASS DU DICH FÜR DAS BLUEFIN FITNESS BLADE AIR
SOLLTEST DU DARAUF ACHTEN, DASS ALLE PERSONEN, DIE DAS

ENTSTEHEN.

BLADE AIR

LAUFENDEN ZU BLEIBEN, DANN SCHAUE DOCH EINFACH AUF UNSERER WEBSITE VORBEI: BLUEFINFITNESS.COM UND FOLGE UNS AUF UNSEREN

FACEBOOK FACEBOOK.COM/BLUEFINFITNESS INSTAGRAM TWITTER LINKEDIN
DEIN BLUEFIN FITNESS TEAM

2 8 //

// D E
SICHERHEITSINFORMATIONEN
BITTE LIES DIESE ANLEITUNG, BEVOR DU DEINEN BLADE AIR ZUM ERSTEN MAL BENUTZT. ES IST WICHTIG, DASS DU DIESE ANLEITUNG ZUM SPÄTEREN NACHSCHLAGEN AUFBEWAHRST. – Dieses Gerät kann von Kindern ab 8 Jahren und Personen mit eingeschränkten körperlichen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangelnden Kenntnissen verwendet werden, wenn sie beaufsichtigt oder in die sichere Verwendung des Geräts eingewiesen wurden und die damit verbundenen Gefahren verstehen. – Kinder sollten nicht mit dem Gerät spielen. – Die Reinigung und Wartung des Geräts darf nicht von Kindern ohne Aufsicht durchgeführt werden. – Wenn das Netzkabel beschädigt ist, muss es vom Hersteller, seinem Kundendienst oder einer ähnlich qualifizierten Person ausgetauscht werden, um eine Gefährdung zu vermeiden. – Verwende nur Zubehörteile, die vom Hersteller empfohlen werden. – ACHTUNG Die Anweisungen müssen bei der Montage, Verwendung und Wartung des Geräts sorgfältig befolgt werden. – Halte Haare, Finger und lose Kleidung von den beweglichen Teilen fern, um schwere Verletzungen zu vermeiden. – Dieses Produkt ist nur für den Heimgebrauch bestimmt. – Konsultiere immer deinen Arzt, bevor du ein Trainingsprogramm durchführst. – Dieses Produkt ist nicht für therapeutische Zwecke geeignet. – Benutze das Produkt nicht in feuchten oder staubigen Umgebungen, um das Risiko eines Stromschlags zu vermeiden. – Benutze das Produkt nicht, wenn die Temperatur 40°C/104°F übersteigt. – Stelle sicher, dass das Produkt vor dem Gebrauch auf einer ebenen und trockenen Oberfläche steht. – Verwende nur die vom Hersteller empfohlenen Zubehörteile.
WARNUNG: Dieses Produkt kann dich chemischen Substanzen aussetzen, darunter [Blei], das im Bundesstaat Kalifornien als krebserregend eingestuft wird, und [Bisphenol A], das im Bundesstaat Kalifornien als Verursacher von Geburtsschäden oder anderen Fortpflanzungsschäden bekannt ist. Weitere Informationen findest du unter www.P65Warnings.ca.gov.

// B L A D E A I R

EXPLOSIONSZEICHNUNG 3 0 //

EXPLOSIONSZEICHNUNG

No.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10L/R 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52

Beschreibung

Qty

iPad-Halter

Computerhalterung

Schraube M5*18

Schraube M8*35*18*S5

Nylonmutter M8*H7,5*S13 10

Schraube M8*20*S5

Unterlegscheibe 8*22*2

Pedalhalterung

Schraube ST4.2*19*8

Pedal

Riemen

FederscheibeD8

Unterlegscheibe8*20*2

Pedalrohr 12.5*486

Endkappe

Schraube M8*42*15*S5

Transportrad

Anti-Rutsch-Matte

Schraube ST4.2*19*8

Vorderer Stabilisator

Unterlegscheibe8*16*1,5 11

Endkappe

Pedalrohr 2

Anti-Rutsch-Matte

Fester U-Halter

Schraube M8*60*20*S6

Schraube M12*100*17*S19 1

NylonmutterM12*H11*S19 1

Feder 1.5*15*63*N12

Schraube ST4.8*13*8

Unterlegscheibe12*24*2 1

Unterlegscheibe12*30*2 1

Knopf

Schraube M6*20*S5

Gummiunterlage

Alaunplatte

Gleitschiene

Abdeckung der Schiene

Hinterer Stabilisator

Mutter M8*H5,5*S13

Verstellbares Polster

Rolle 35

Abstandhalter 12.5*8.2*4.5 6

Schraube M8*28*10*S5

Einstellbarer Bolzen M6*52*10*2.5 2

Verstellbarer U-Sitz

NylonmutterM6*H6*S10

Sitzplatte

Lager 608ZZ

Rolle 36

Sitzwelle 10*118

Sitz

// D E

No.
53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93L/R 94 95 96 97 98 99 100 A B C

Beschreibung

Qty

Runde Endkappe

Lenker

Schaumstoffgriff

Mutter M10*1*H8*S15

Feste Platte

Mutter M10*1*H5*S17

Lager6000-2RS

Schwungradwelle 10*135*M10*1.0*20 1

Schraube ST4.2*13*7

Alaunplatte

Buchse

Lüfterrad

Einstellbarer Bolzen M6*52 2

Wellenscheibe 10*15*0,3

Maschenriemen Rad

Lenkerhalterung

Abstandshalter

Lager6000-ZZ CXSH

Maschenriemen Rad

Schraube M6*55*15*S10

Schraube M6*10*S5

Computerhalterung

Schraube ST4.2*10*8

Motor

Schraube ST4.2*6*8

Sensor

Sensorhalterung

Feder 1.2*15*48*N9

Schraube ST4.2*13*8

Drahthalter

Magnetplatte

Runder Magnet 24*6

Schraube M5*10*10

Magnetplatte

Unterlegscheibe d5*13*1

Schraube M4*6*7

Computer

Schraube ST4.2*8*8

Hauptrahmen

Kettenabdeckung

Lüfterradabdeckung

Schraube ST4.2*16*8

Anschluss

Adapter

Gürtel

Stromstammkabel

Spannungskabel

Rumpfkabel

Inbusschlüssel S5

Schraubenschlüssel S13-S14 1

Schraubenschlüssel S17-S19 2

// B L A D E A I R

KOMPONENTENLISTE #3 M5*18 4PCS #4 M8*35*18*S5 1PC #5 M8*H7.5*S13 1PC #6 M8*20*S5 4PCS #7 d8*22*2 2PCS #21 d8*16*1.5 2PCS #27 M12*100*17*S19 1PC #28 M12*H11*S19 1PC #31 d12*24*2 1PC #32 d12*30*2 1PC #33 M12*M10*50 1PC #34 M6*20*S5 2PCS #35 27*23*16*6 2PCS
#38 47*79*53 1PC #A S5 2PCS
#B S13-14-15 1PC
#C S17-S19 2PCS
3 2 //

KINOMAP FITNESS-APP
HINZUFÜGEN DER APP · Suche im App-Store deines Smartphones nach KINOMAP und lade
sie herunter. · Nachdem der Download abgeschlossen ist, öffne die KINOMAP-App
und registriere deine persönlichen Daten. · Schalte Bluetooth ein und vergewissere dich, dass die Konsole des
Blade Air eingeschaltet ist und sich im Aufwachzustand befindet. · Synchronisiere dein Blade Air mit der KINOMAP App wie folgt:
3 8 //

AUFWÄRMEN UND COOL DOWN
UM VERLETZUNGEN VORZUBEUGEN, SOLLTEST DU DICH VOR UND UND ABKÜHLEN. WIR EMPFEHLEN DIE FOLGENDEN DEHNUNGÜBUNGEN, DIE DAS RISIKO TRAININGS REDUZIEREN. ÜBERDEHNE ODER ÜBERBEANSPRUCHE NIEMALS DEINE MUSKELN.
SEITENBEUGEN Führe einen Arm nach oben und über deinen Kopf und beuge deinen Oberkörper in die gleiche Richtung. Halte diese Position für 10 bis 15 Sekunden und richte dich langsam wieder auf. Wiederhole dies 3 Mal für jede Seite.
BERÜHRUNG DER ZEHEN Beuge dich langsam von der Taille aus nach vorne und entspanne deinen Rücken und deine Schultern, während du dich zu deinen Zehen streckst. Greife so weit wie möglich nach unten und halte die Position für 15 Sekunden. Wiederhole die Übung 3 Mal.
4 2 //

// D E

Lehne dich mit dem linken Bein vor dem rechten an eine Wand und stütze dich mit den Armen an der Wand ab. Halte dein rechtes Bein gerade und deinen linken Fuß auf dem Boden, beuge das linke Bein und lehne dich nach vorne, indem du deine Hüfte zur Wand bewegst. Halte die Position und wiederhole sie dann mit dem anderen Bein für 15 Sekunden. Wiederhole die Übung 3 Mal für jedes Bein.
DEHNUNG DES QUADRIZEPS
Stütze dich mit einer Hand an der Wand ab, greife hinter dich und ziehe deinen rechten Fuß hoch. Bringe deine Ferse so nah wie möglich an dein Gesäß. Für 10-15 Sekunden halten. Wiederhole diese Übung dreimal für jedes Bein.
DEHNUNG DER INNEREN OBERSCHENKEL
Setze dich auf den Boden, die Fußsohlen sind zusammen und die Knie zeigen nach außen. Ziehe deine Füße so nah wie möglich an deine Leiste heran. Drücke deine Knie sanft in Richtung Boden. Halte die Position für 15 Sekunden. 3 Mal wiederholen.

// B L A D E A I R

RUDERÜBUNGEN
DANN WIRST DU FOLGENDE VORTEILE BEMERKEN: · Verbesserung deiner allgemeinen körperlichen Fitness, Stärkung des Herzens
Ernährung: Auf diese Weise kannst du an Gewicht verlieren, denn Rudern ist
DER NORMALE RUDERSCHLAG · Setze dich auf den Sitz und platziere deine Füße mit Hilfe der Riemen an den
Pedalen. Nimm dann die Ruderstange in die Hand.
dabei gestreckt und die Knie gebeugt (siehe Abb. 1).
Beine durch (siehe Abb. 2). · Setze diese Bewegung fort, bis du dich leicht nach hinten lehnst. Während dieser
Phase solltest du deine Arme seitlich ausstrecken (siehe Abb. 3). Kehre dann zu Stufe 2 zurück und wiederhole die Übung. TRAINING · Rudern ist eine anstrengende Form des Trainings. Daher ist es am besten, wenn du als Anfänger mit geringem Widerstand und nur für kurze Zeit trainierst. Wenn du Fortschritte machst, kannst du den Widerstand und die Trainingszeit erhöhen, um deinen Bedürfnissen und Fitnesszielen gerecht zu werden. Wir empfehlen dir, mit dem Training an abwechselnden Tagen ca. 3 Mal pro Woche zu beginnen, um deinem Körper Zeit zu geben, sich zwischen den Trainingseinheiten zu regenerieren.
44 //

RUDERÜBUNGEN
ABWECHSELNDE RUDERSTILE
RUDERN NUR MIT DEN ARMEN
Dieser Ruderstil trainiert die Muskeln in deinen Armen, Schultern, Rücken und Bauch. Setze dich wie in Abb. 4 gezeigt mit gestreckten Beinen auf das Gerät, lehne dich nach vorne und umfasse die Griffe. Lehne dich langsam und kontrolliert bis kurz hinter eine aufrechte Position zurück und ziehe die Griffe weiter in Richtung deiner Brust. Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole die Übung.
RUDERN NUR MIT DEN BEINEN
Diese Übung trainiert die Muskeln in deinen Beinen und deinem Rücken. Beuge deine Beine mit geradem Rücken und gestreckten Armen und umfasse die Griffe in der Ausgangsposition (Abb. 7). Drücke nun deinen Körper mit Hilfe deiner Beine nach hinten, während du dabei deine Arme und deinen Rücken gerade hältst.
Der effektivste Weg, deine Muskeln beim Rudern zu trainieren, besteht darin, einen hohen Widerstand einzustellen und darauf zu achten, dass du deine Muskeln nicht überanstrengst. Wir empfehlen, dass du dich immer mit einem leichten Widerstand aufwärmst und abkühlst und den Widerstand im letzten Teil deines Trainings erhöhst, wenn sich deine Muskeln richtig aufgewärmt haben.
GEWICHTSVERLUST
Je mehr Aufwand du in dein Rudertraining steckst, desto mehr Kalorien wirst du verbrennen. Versuche, den Widerstand, die Dauer und die Anstrengung, die du in jedes Training steckst, schrittweise zu erhöhen, da diese Faktoren dir beim Abnehmen helfen werden.
4 6 //

TE DAMOS LA BIENVENIDA A LA COMUNIDAD DE BLUFIN FITNESS
QUERIDO CLIENTE: BLADE AIR.
DE BLUEFIN FITNESS. PARA SACAR EL MEJOR PARTIDO DE TU NUEVA MÁQUINA DE REMO, POR FAVOR, ASEGÚRATE DE QUE TODAS LAS PERSONAS QUE VAYAN A USAR ESTE EQUIPO LEEN ATENTAMENTE Y COMPRENDEN EL SIGUIENTE MANUAL ANTES DE USARLA. BLUEFIN FITNESS NO SE RESPONSABILIZA DE NINGÚN DAÑO CAUSADO POR SU USO INAPROPIADO O INCORRECTO. ESPERAMOS QUE DISFRUTES DE TU NUEVA MÁQUINA DE REMO BLADE AIR. SIEMPRE CRECIENTE COLECCIÓN DE EQUIPOS DE FITNESS, ECHA UN VISTAZO A NUESTRA WEBSITE: BLUEFINFITNESS.COM LAS REDES SOCIALES: FACEBOOK FACEBOOK.COM/BLUEFINFITNESS INSTAGRAM TWITTER LINKEDIN EL EQUIPO DE BLUEFIN FITNESS
5 2 //

// E S
INFORMACIÓN SOBRE SEGURIDAD
POR FAVOR, LEE ESTA GUÍA DE USUARIO ANTES DE USAR POR PRIMERA VEZ TU BLADE AIR. ES IMPORTANTE GUARDAR ESTAS INSTRUCCIONES PARA FUTURAS CONSULTAS. – Esta máquina puede ser utilizada por niños mayores de 8 años y por personas con capacidades físicas, sensoriales o mentales reducidas o con falta de conocimiento si han recibido supervisión o instrucciones con respecto al uso de la máquina de forma segura y entienden los riesgos que conlleva. – Los niños no deben jugar con la maquina. – Los niños no deben limpiar ni realizar tareas de mantenimeinto de la máquina sin supervisión. – Si el cable de alimentación está dañado, debe ser reemplazado por el fabricante, su distribuidor o una persona cualificada para evitar riesgos. – Utiliza sólo accesorios recomendados por el fabricante. – ATENCIÓN las instrucciones deben seguirse cuidadosamente durante el montaje, uso y mantenimiento del equipo. – Mantén el pelo, dedos y ropa floja alejados de las partes móviles para evitar lesiones graves. – Este producto está pensado sólo para uso casero. – Consulta siempre con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. – Este producto no es adecuado para fines terapéuticos. – No uses este producto en lugares húmedos o polvorientos para evitar cualquier riesgo de electrocución. – No uses este producto si la temperatura supera los 40ºC. – Asegúrate de que este producto está colocado sobre una superficie lisa y seca antes de usarla. – Utiliza sólo accesorios recomendados por el fabricante.
ADVERTENCIA: Este artículo puede exponerte a productos químicos como el [plomo], que el Estado de California considera posible causa de cáncer, y [Bisfenol], que el Estado de California considera posible causa de defectos de nacimiento y de otros daños reproductivos. Para más información visita www.P65Warnings.ca.gov.

// B L A D E A I R

DIAGRAMA DE DESPIECE 5 4 //

// E S

DIAGRAMA DE DESPIECE

No.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10L/R 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52

Descripción

Qty

Soporte para iPad

Soporte para Ordenador

Perno M5*18

Perno M8*35*18*S5

Tuerca de Nylon M8*H7.5*S13 10

Perno M8*20*S5

Arandela d8*22*2

Soporte del pedal

Tornillo ST4.2*19*8

Pedal

Correa

Arandela de muelle D8

Arandela D8*20*2

Tubo del pedal 12.5*486

Tapa final

Perno M8*42*15*S5

Rueda de transporte

Alfombra antideslizante

Tornillo ST4.2*19*8

Estabilizador delantero

Arandela d8*16*1.5

Tapa final.

Tubo del pedal 2

Alfombra antideslizante

Soporte en U fijo

Perno M8*60*20*S6

Perno M12*100*17*S19

Tuerca de Nylon M12*H11*S19 1

Muelle 1.5*15*63*N12 1

Tornillo ST4.8*13*8

Arandela d12*24*2

Arandela d12*30*2

Rueda.

Perno M6*20*S5

Alfombrilla de goma

Placa de aluminio

Riel deslizante

Tapa del riel

Estabilizador trasero

Tuerca M8*H5.5*S13

Alformbrilla ajustable

Rodillo 35

Separador 12.5*8.2*4.5 6

Perno M8*28*10*S5

Perno ajustablet M6*52*10*2.5 2

Asiento en U ajustable

Tuerca de Nylon M6*H6*S10 5

Placa del asiento

Rodamiento 608ZZ

Rodillo 36

Barra de asiento 10*118 2

Asiento

No.
53 54 55 56 57 58 59 60
61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93L/R 94 95 96 97 98 99 100 A B C

Descripción

Qty

Tapa final redonda

Manillar

Empuñadura de espuma

Tuerca M10*1*H8*S15

Placa fija

Tuerca M10*1*H5*S17

Rodamiento 6000-2RS

Eje de la rueda propulsora

10*135*M10*1.0*20

Tornillo ST4.2*13*7

Placa de aluminio

Cojinete

rueda del ventilador

Perno ajustablet M6*52

Arandela ondulada d10*15*0.3 1

Rueda de la cinta de malla

Soporte del manillar

Separador

Rodamiento 6000-ZZ CXSH 2

Rueda de la cinta de malla

Perno M6*55*15*S10

Perno M6*10*S5

Soporte de ordenador

Tornillo ST4.2*10*8

Motor

Tornillo ST4.2*6*8

Sensor

Soporte de sensor

Muelle 1.2*15*48*N9

Tornillo ST4.2*13*8

Soporte del cable

Placa magnética

Imán redondo 24*6

Perno M5*10*10

Placa magnética

Arandela d5*13*1

Perno M4*6*7

Ordenador

Tornillo ST4.2*8*8

Estructura principal

Tapa de la cadena

Tapa de la rueda del ventilador 2

Tornillo ST4.2*16*8

Conector

Adaptador

Transmisión

Cable troncal eléctrico

Cable de tensión

Cable troncal

Llave Allen S5

Llave S13-S14

Llave S17-S19

// B L A D E A I R

LISTA DE COMPONENTES #3 M5*18 4PCS #4 M8*35*18*S5 1PC #5 M8*H7.5*S13 1PC #6 M8*20*S5 4PCS #7 d8*22*2 2PCS #21 d8*16*1.5 2PCS #27 M12*100*17*S19 1PC #28 M12*H11*S19 1PC #31 d12*24*2 1PC #32 d12*30*2 1PC #33 M12*M10*50 1PC #34 M6*20*S5 2PCS #35 27*23*16*6 2PCS
#38 47*79*53 1PC #A S5 2PCS
#B S13-14-15 1PC
#C S17-S19 2PCS
5 6 //

APP KINOMAP FITNESS
DESCARGAR LA APLICACIÓN · Busca Kinomap en la app store de tu smartphone y descárgala. · Cuando se haya completado la descarga, abre la app KINOMAP y registra
tus datos personales. · Enciende el Bluetooth y comprueba que la Blade Air está encendida
y en estado conectada. · Sincroniza tu Blade Air con la app KINOMAP como sigue:
6 2 //

CALENTAR Y ENFRIAR
TE RECOMENDAMOS LOS SIGUIENTES ESTIRAMIENTOS, QUE REDUCIRÁN EL RIESGO DE LESIONES MUSCULARES O CALAMBRES DURANTE EL
Pasa un brazo por encima de tu cabeza flexionando tu cuerpo lateralmente en la misma dirección. Mantén esta posición durante 10 o 15 segundos y poco a poco vuelve a la posición de inicio. Repítelo 3 veces por cada lado. TOCAR LO DEDOS DE LOS PIES Lentamente, flexiona por la cintura hacia adelante, con la espalda y los hombros relajados mientras te estiras hacia los dedos de tus pies. Intenta bajar tanto como puedas y mantén la posición durante 15 segundos. Después relaja y repite 3 veces.
6 6 //

// E S

ESTIRAMIENTO DE GEMELOS
Apóyate contra una pared con la pierna izquierda por delante de la derecha y tus manos sobre la pared. Mantén la pierna derecha recta y tu pie izquierdo plano sobre el suelo, dobla la pierna izquierda hacia adelante moviendo tus caderas hacia la pared. Mantén la posición durante 15 segundos, después repite con la otra pierna. Repite 3 veces con cada pierna.
ESTIRAMIENTO DE CUÁDRICEPS
Con una mano apoyada en la pared para mantener el equilibrio, coge tu pie derecho por detrás de tu espalda y tira de él hacia arriba. Tira de tu pie acercando el talón a los glúteos tanto como puedas. Mantén la posición durante 15 segundos. Repite 3 veces con cada pie.
ESTIRAMIENTO DE MUSLO INTERIOR
Siéntate en el suelo con las plantas de tus pies juntas y las rodillas apuntando hacia el exterior. Tira de tus pies para colocarlos tan cerca de tus ingles como puedas. Con suavidad empuja tus rodillas hacia el suelo. Mantén la posición durante 15 segundos. Después relaja y repite 3 veces.

// B L A D E A I R

EJERCICIOS DE REMO
USANDO REGULARMENTE TU MÁQUINA DE REMO CONSEGUIRÁS:
circulación sanguínea y también ejercitando los grupos musculares de espalda, cintura, brazos, hombros, caderas y piernas.
LA PALADA BÁSICA PARA REMAR · Siéntate en el asiento y abrocha tus pies a los pedales con las correas.
Después sujeta la barra del remo.
y las rodillas dobladas como se muestra en la la Fig 1.
Fig2.
esta fase tus brazos deberían sobresalir por los laterales Fig 3. Después vuelve a la fase 2 y repite. ENTRENAMIENTO · Remar es un ejercicio enérgico, así que es mejor empezar a entrenar con una resistencia baja y durante periodos cortos de tiempo si eres principiante. Mientras vas mejorando, puedes ir aumentando el nivel de resistencia y el tiempo de entrenamiento según tus necesidades y tus objetivos en el fitness. Te recomendamos empezar a entrenar cada dos días, aproximadamente 3 veces por semana, para darle tiempo a tu cuerpo a recuperarse entre los entrenamientos.
6 8 //

EJERCICIOS DE REMO
EJERCICIOS DE REMOS ALTERNATIVOS
REMAR SÓLO CON BRAZOS
Este estilo de remo tonificará los músculos de los brazos, hombros, espalda y estómago. Siéntate como se muestra en la Fig 4 con tus piernas rectas, inclinado hacia adelante y sujeta la barra. De forma gradual y controlada, échate hacia atrás sobrepasando ligeramente la posición recta y contnúa tirando de la barra hacia tu pecho. Vuelve a la posición inicial y repite.
REMAR SÓLO CON PIERNAS
Este ejercicio tonificará los músculos de las piernas y espalda. Con la espalda recta y los brazos estirados, dobla las piernas hasta que cojas la barra como en la posición inicial, Fig 7. Usa las piernas para empujar tu cuerpo hacia atrás mientras mantienes los brazos y espalda rectos.
TONIFICACIÓN MUSCULAR.
La forma más eficaz de tonificar tus músculos mientras remas es seleccionar una resistencia alta, pero teniendo siempre en mente no causarte una lesión por ejercitar en exceso tus músculos. Te recomendamos siempre calentar y enfriar con una resistencia baja y aumentar la resistencia en la fase final de tu entrenamiento, cuando tus músculos se hayan calentado bien.
PERDER PESO
Cuanto más esfuerzo pongas en tus ejercicios de remo, más calorías quemarás. Mira de aumentar gradualmente la resistencia, duración y esfuerzo en cada ejercicio ya que estos factores te ayudarán a perder peso.
7 0 //

BIENVENUE DANS LA FAMILLE BLUEFIN FITNESS !
CHER.E CLIENT.E, BLADE AIR
UTILISATION OPTIMALE DE VOTRE NOUVEAU RAMEUR, VEUILLEZ VOUS CE GUIDE ET COMPRENNE BIEN LES INSTRUCTIONS.
BLADE AIR INTERNET : BLUEFINFITNESS.COM FACEBOOK FACEBOOK.COM/BLUEFINFITNESS INSTAGRAM TWITTER LINKEDIN
7 6 //

// F R
INFORMATIONS DE SÉCURITÉ
VEUILLEZ LIRE CE GUIDE DE L’UTILISATEUR AVANT D’UTILISER VOTRE BLADE AIR POUR LA PREMIÈRE FOIS. IL EST IMPORTANT DE CONSERVER CES INSTRUCTIONS POUR RÉFÉRENCE FUTURE.
– Cet appareil peut être utilisé par des enfants âgés de 8 ans et plus et des personnes ayant des capacités physiques, sensorielles ou mentales réduites s’ils ont reçu une supervision ou des instructions concernant l’utilisation de l’appareil en toute sécurité et comprennent les risques encourus . – Les enfants ne doivent pas jouer avec l’appareil. – Le nettoyage et l’entretien par l’utilisateur ne doivent pas être effectués par des enfants sans surveillance. – Si le cordon d’alimentation est endommagé, il doit être remplacé par le fabricant, son agent de service ou des personnes de qualification similaire afin d’éviter tout danger. – Utilisez uniquement les accessoires recommandés par le fabricant. – ATTENTION les instructions doivent être suivies attentivement lors du montage, de l’utilisation et de l’entretien de l’équipement. – Gardez les cheveux, les doigts et les vêtements amples éloignés de l’appareil pour éviter des blessures graves. – Cet appareil est destiné à un usage domestique uniquement. – Consultez toujours votre médecin avant d’entreprendre tout programme d’exercice. – Cet appareil n’est pas adapté à des fins thérapeutiques. – N’utilisez pas l’appareil dans des environnements humides ou poussiéreux pour éviter tout risque de choc électrique. – N’utilisez pas l’appareil si la température dépasse 40°C/104°F. – Assurez-vous que l’appareil est sur une surface plane et sèche avant utilisation. – N’utilisez que des accessoires recommandés par le fabricant.
ATTENTION: Ce produit peut vous exposer à des produits chimiques, dont le plomb, qui est connu dans l’État de Californie pour causer le cancer, et le Bisphénol A, qui est connu dans l’État de Californie pour causer des malformations congénitales ou d’autres troubles de la reproduction. Pour plus d’informations, rendez-vous sur www.P65Warnings.ca.gov.

// B L A D E A I R

SCHÉMA ÉCLATÉ 7 8 //

SCHÉMA ÉCLATÉ

No.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10L/R 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52

Description

Qty

Porte-iPad

Support d’ordinateur

Boulon M5*18

Boulon M8*35*18*S5

Écrou en nylon M8*H7.5*S13 10

Boulon M8*20*S5

Rondelle 8*22*2

Support de pédale

Vis ST4.2*19*8

Pédale

Sangle

Rondelle élastique D8

Rondelle 8*20*2

Tube de pédale 12.5*486 1

Embout

Boulon M8*42*15*S5

Roue de transport

Tapis antidérapant

Vis ST4.2*19*8

Stabilisateur avant

Rondelle8*16*1.5

Embout

Tube de pédale 2

Tapis antidérapant

Support en U fixe

Boulon M8*60*20*S6

Boulon M12*100*17*S19

Écrou en nylon M12*H11*S19 1

Ressort 1.5*15*63*N12 1

Vis ST4.8*13*8

Rondelle12*24*2

Rondelle12*30*2

Bouton

Boulon M6*20*S5

Coussinet en caoutchouc

Plaque d’aluminium

Rail coulissant

Protege-rail

Stabilisateur arrière

Écrou M8*H5.5*S13

Coussin réglable

Rouleau 35

Entretoise 12.5*8.2*4.5 6

Boulon M8*28*10*S5

Boulon réglable M6*52*10*2.5 2

Siège en U réglable

Écrou en nylon M6*H6*S10 5

Plaque de siège

Roulement 608ZZ

Rouleau 36

Tige de siège 10*118

Siège

// F R

No.
53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93L/R 94 95 96 97 98 99 100 A B C

Description

Qty

Embout rond

Guidon

Poignée en mousse

Écrou M10*1*H8*S15

Plaque fixe

Écrou M10*1*H5*S17

Roulement 6000-2RS

Manche de volant 10*135*M10*1.0*20 1

Vis ST4.2*13*7

Plaque d’aluminium

Douille

Roue de ventilateur

Boulon réglable M6*52

Rondelle ondulée 10*15*0.3 1

Courroie grillagée

Support de guidon

Entretoise

Roulement 6000-ZZ CXSH

Courroie grillagée

Boulon M6*55*15*S10

Boulon M6*10*S5

Support d’ordinateur

Vis ST4.2*10*8

Moteur

Vis ST4.2*6*8

Capteur

Support de capteur

Ressort 1.2*15*48*N9

Vis ST4.2*13*8

Porte-cable

Plaque magnétique

Aimant rond 24*6

Boulon M5*10*10

Plaque magnétique

Rondelle d5*13*1

Boulon M4*6*7

Ordinateur

Vis ST4.2*8*8

Châssis principal

Couverture de chaîne

Couverture de roue ventilateur 2

Vis ST4.2*16*8

Connecteur

Adaptateur

Ceinture

Fil de coffre électrique

Fil de tension

Fil de tronc

Clé Allen S5

Clé S13-S14

Clé S17-S19

// B L A D E A I R

LISTE DES COMPOSANTS #3 M5*18 4PCS #4 M8*35*18*S5 1PC #5 M8*H7.5*S13 1PC #6 M8*20*S5 4PCS #7 d8*22*2 2PCS #21 d8*16*1.5 2PCS #27 M12*100*17*S19 1PC #28 M12*H11*S19 1PC #31 d12*24*2 1PC #32 d12*30*2 1PC #33 M12*M10*50 1PC #34 M6*20*S5 2PCS #35 27*23*16*6 2PCS
#38 47*79*53 1PC #A S5 2PCS
#B S13-14-15 1PC
#C S17-S19 2PCS
8 0 //

APPLICATION DE FITNESS KINOMAP
AJOUTER L’APP · Recherchez “KINOMAP” sur la boutique d’applications de votre smartphone
et téléchargez-la. · Une fois le téléchargement complet, ouvrez l’application KINOMAP
et entrez-y vos informations personnelles. · Activez le Bluetooth et assurez-vous que la console numérique soit allumée. · Synchronisez votre Blade Air à l’application KINOMAP en procédant ainsi :
8 6 //

ÉCHAUFFEMENT ET RÉCUPÉRATION
DE FORCER SUR VOS MUSCLES. SIDE BENDS
Placez un bras au-dessus de votre tête, en penchant le haut de votre corps dans la même direction. Maintenez cett position pour 10 à 15 secondes puis remettez-vous droit. Répétez cela 3 fois pour chaque côté. TOUCHER D’ORTEILS Penchez-vous lentement vers l’avant avec votre taille, en gardant votre dos et vos épaules aussi détendus que possible pendant que vous essayez de toucher vos orteils. Allez aussi loin que vous le pouvez et maintenez pendant 15 secondes, puis détendez-vous et répétez ce mouvement 3 fois.
9 0 //

// F R

Appuyez-vous contre un mur avec votre jambe gauche devant la droite et vos bras le long du mur. Gardez votre jambe droite tendue et votre pied gauche sur le sol, puis pliez la jambe gauche et penchez-vous en avant en bougeant vos hanches vers le mur. Maintenez pendant 15 secondes puis faites en de même avec l’autre jambe. Répétez 3 fois pour chaque jambe.
Avec une main contre le mur pour garder l’équilibre, levez et saisissez votre pied droit. Amenez votre talon aussi près que possible de vos fesses. Maintenez cette position pour 10 à 15 secondes. Répétez ce mouvement trois fois pour chaque pied.
Asseyez-vous de telle sorte à ce que vos pieds se touchent, avec les genoux vers l’exétrieur. Amenez votre pied aussi proche de votre aine que possible, puis poussez vos genoux délicatement vers le sol. Maintenez cette position 15 secondes, puis relâchez. Répétez 3 fois.

// B L A D E A I R

EXERCICES AVEC LE RAMEUR
le dos, les abdos, les bras, les épaules, les hanches et les jambes.
une diète limitée en calories : vous perdrez du poids. Le rameur est une forme
Puis saisissez-vous de la barre du rameur.
bras droits et vos genoux pliés, comme sur la Figure 1. · Poussez-vous en avant, en gardant votre dos et vos jambes et vos jambes droits
comme sur la Figure 2. · Répétez ce mouvement jusqu’à que vous soyez penché légèrement en arrière.
À ce moment, vous devriez avoir les bras sur le côté comme sur la Figure 3.
ENTRAÎNEMENT · Le rameur est une forme d’exercice éprouvante, il est donc recommandé
de commencer avec une faible résistance, pour de courtes périodes si vous débutez. Au fil du temps, vous progresserez et vous pourrez augmenter la résistance et la durée de l’entraînement afin d’atteindre vos objectifs. Nous vous recommandons de commencer à vous entraîner un jour sur deux, environ 3 fois par semaine, afin de laisser à votre corps le temps de se reposer entre chaque séance.
9 2 //

EXERCICES AVEC LE RAMEUR
Cet exercice de rameur vous permettra de tonifier les muscles de vos bras, épaules, dos et les muscles abdominaux. Asseyez-vous dans la même position que la Figure 4 avec vos jambes droites, penchez-vous en avant et attrapez les poignées. Progressivement, penchez-vous en arrière jusqu’à être en position verticale tout en amenant les poignées vers votre torse. Revenez à la position initiale et répétez ce mouvement.
Cet exercice vous aidera à tonifier les muscles de vos jambes et de votre dos. Avec votre dos bien droit et vos bras tendus, pliez vos jambes jusqu’à atteindre les poignées du rameur dans la position de départ (Figure 7). Utilisez vos jambes pour pousser votre corps tout en gardant vos bras et votre dos droits.
TONIFICATION MUSCULAIRE
La manière la plus efficace de tonifier vos muscles à l’aide du rameur est de choisir une résistance élevée tout en faisant attention à ne pas vous blesser suite à un surentraînement. Nous vous recommandons vivement de toujours vous échauffer et d’effectuer des exercices de récupération avec une résistance légère, et d’augmenter la résistance en fin d’exercice, une fois que vos muscles seront bien échauffés.
PERTE DE POIDS
Plus l’intensité des entraînements avec votre rameur est grande, plus vous brûlerez de calories. Essayez d’augmenter la résistance, la durée et l’effort de chaque entraînement, petit à petit. Cela vous aidera grandement à perdre du poids.
9 4 //

BENVENUTO NELLA COMMUNITY BLUEFIN FITNESS
GENTILE CLIENTE, GRAZIE PER AVER SCELTO IL VOGATORE BLUEFIN FITNESS BLADE AIR. ASSICURATI CHE TUTTE LE PERSONE CHE UTILIZZANO L’ATTREZZATURA LEGGANO E COMPRENDANO ATTENTAMENTE IL SEGUENTE MANUALE PRIMA DELL’USO. BLUEFIN FITNESS NON SI ASSUME ALCUNA RESPONSABILITÀ PER DANNI CAUSATI DA UN USO IMPROPRIO O NON CORRETTO DELL’ATTREZZO. CI AUGURIAMO CHE TI PIACCIA USARE IL TUO NUOVO VOGATORE BLADE AIR NOSTRA GAMMA DI ATTREZZATURE PER IL FITNESS, DAI UN’OCCHIATA AL NOSTRO SITO WEB: BLUEFINFITNESS.COM E SEGUICI SUI NOSTRI SOCIAL: FACEBOOK FACEBOOK.COM/BLUEFINFITNESS INSTAGRAM TWITTER LINKEDIN IL TEAM DI BLUEFIN FITNESS
1 0 0 //

// I T

INFORMAZIONI SULLA SICUREZZA
SI PREGA DI LEGGERE ATTENTAMENTE QUESTO MANUALE PRIMA DI UTILIZZARE PER LA PRIMA VOLTA BLADE AIR. È IMPORTANTE CONSERVARE QUESTE ISTRUZIONI ANCHE PER CONSULTAZIONI FUTURE.
– Questo apparecchio può essere utilizzato da bambini di età pari o superiore a 8 anni e da persone con ridotte capacità fisiche, sensoriali o mentali solo se sono sorvegliati o sono stati istruite sull’uso dell’apparecchio in modo sicuro e ne comprendono i rischi connessi. – I bambini non devono giocare con l’apparecchio. – La pulizia e la manutenzione dell’apparecchio non devono essere effettuate da bambini senza supervisione. – Se il cavo di alimentazione è danneggiato deve essere sostituito dal produttore, da un suo agente autorizzato o da persone qualificate per evitare rischi. – Utilizzare solo accessori consigliati dal produttore. – ATTENZIONE: le istruzioni devono essere seguite scrupolosamente durante il montaggio, l’uso e la manutenzione dell’apparecchiatura. – Tenere capelli, dita e indumenti larghi lontani dalle parti in movimento per evitare lesioni gravi. – Questo prodotto è destinato esclusivamente all’uso domestico. – Consultare sempre il proprio medico di base prima di intraprendere qualsiasi programma di esercizi. – Questo prodotto non è adatto a scopi terapeutici. – Non utilizzare il prodotto in ambienti umidi o polverosi per evitare qualsiasi rischio di scossa elettrica. – Non utilizzare il prodotto se la temperatura supera i 40°C/104°F. – Assicurarsi che il prodotto sia su una superficie piana e asciutta prima dell’uso. – Utilizzare solo accessori consigliati dal produttore.
ATTENZIONE: Questo prodotto può esporre l’utente a sostanze chimiche tra cui [piombo], noto nello Stato della California come cancerogeno, e [bisfenolo A], noto nello Stato della California come causa di difetti alla nascita o altri danni all’apparato riproduttivo. Per ulteriori informazioni visitare il sito Web www.P65Warnings.ca.gov.

// B L A D E A I R

101

SCHEMA ESPLOSO 1 0 2 //

SCHEMA ESPLOSO

No.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10L/R 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52

Descrizione

Qty

Supporto per ipad

Supporto per computer

Bullone M5*18

Bullone M8*35*18*S5

Dado in nylon M8*H7.5*S13 10

Bullone M8*20*S5

Rondella 8*22*2

Supporto pedali

Vite ST4.2*19*8

Pedale

Cinghia

Rondella elastica D8

Rondella 8*20*2

Tubo pedale 12.5*486

Tappo di chiusura

Bullone M8*42*15*S5

Ruote per il trasporto

Tappetino antiscivolo

Vite ST4.2*19*8

Stabilizzatore anteriore

Rondella d8*16*1.5

Tappo di chiusura

Tubo pedale 2

Tappettino antiscivolo

Supporto fisso a U

Bullone M8*60*20*S6

Bullone M12*100*17*S19 1

Dado in nylon M12*H11*S19 1

Molla 1.5*15*63*N12

Vite ST4.8*13*8

Rondella d12*24*2

Rondellad12*30*2

Pomello

Bullone M6*20*S5

Tappettino in gomma

Piastra in alluminio

Binario scorrevole

Copertura binario

Stabilizzatore posteriore

Dado M8*H5.5*S13

Tappettino regolabile

Rullo 35

Distanziatore 12.5*8.2*4.5 6

Bullone M8*28*10*S5

Bullone regolabile M6*52*10*2.5 2

Sedile a U regolabile

Dado in nylon M6 * H6 * S10 5

Piastra sedile

Cuscinetto 608ZZ

Rullo 36

Albero 10*118

Sedile

// I T

No.
53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93L/R 94 95 96 97 98 99 100 A B C

Descrizione

Qty

Tappo tondo

Maniglia

Impugnatura in schiuma

Dado M10*1*H8*S15

Placca fissa

Dado M10*1*H5*S17

Cuscinetto 6000-2RS

Albero del volano 10*135*M10*1.0*20 1

Vite ST4.2*13*7

Placca alluminio

Boccola

Ruota ventilatore

Bullone regolabile M6*52

Rondella ondulata 10*15*0.3 1

Ruota cinghia

Supporto maniglia

Distanziatore

Cuscinetto 6000-ZZ CXSH

Ruota cinghia

Bullone M6*55*15*S10

Bullone M6*10*S5

Supporto per computer

Vite ST4.2*10*8

Motore

Vite ST4.2*6*8

Sensore

Porta sensore

Molla 1.2*15*48*N9

Vite ST4.2*13*8

Portafilo

Placca magnetica

Magnete rotondo 24*6

Bullone M5*10*10

Placca magnetica

Rondella d5*13*1

Bullone M4*6*7

Computer

Vite ST4.2*8*8

Struttura principale

Copricatena

Copriventola

Vite ST4.2*16*8

Connettore

Adattatore

Trasmissione

Cavo tronco di potenza

Cavo di tensione

Cavo tronco

Chiave a brugola S5

Chiave S13-S14

Chiave S17-S19

// B L A D E A I R

103

LISTA COMPONENTI #3 M5*18 4PCS #4 M8*35*18*S5 1PC #5 M8*H7.5*S13 1PC #6 M8*20*S5 4PCS #7 d8*22*2 2PCS #21 d8*16*1.5 2PCS #27 M12*100*17*S19 1PC #28 M12*H11*S19 1PC #31 d12*24*2 1PC #32 d12*30*2 1PC #33 M12*M10*50 1PC #34 M6*20*S5 2PCS #35 27*23*16*6 2PCS
#38 47*79*53 1PC #A S5 2PCS
#B S13-14-15 1PC
#C S17-S19 2PCS
1 0 4 //

L’A P P P E R I L FI T N E S S K I N O M A P
AGGIUNGERE L’APP · Cerca KINOMAP nell’app store dello smartphone e scarica. · Al termine del download, apri l’app KINOMAP e registra i tuoi dati personali. · Attiva il Bluetooth e assicurati che la console del Blade Air sia accesa
e attivata. · Sincronizza il Blade Air con l’app KINOMAP come segue:
1 1 0 //

RISCALDAMENTO E DEFATICAMENTO
PER PREVENIRE GLI INFORTUNI E CONSIGLIABILE SEMPRE RISCALDARSI E DEFATICARSI CON VARI ESERCIZI DI ALLUNGAMENTO MUSCOLARE PRIMA E DOPO OGNI ALLENAMENTO. CONSIGLIAMO I SEGUENTI ALLUNGAMENTI CHE RIDURRANNO IL RISCHIO DI LESIONI MUSCOLARI O SPASMI DURANTE L’ESERCIZIO. NON ALLUNGARE MAI ECCESSIVAMENTE I MUSCOLI PER EVITARE STRAPPI.
CURVE LATERALI Passa un braccio sopra la testa, piegando la parte superiore del corpo nella stessa direzione. Tieni questa posizione per 10-15 secondi e raddrizzati lentamente. Ripeti 3 volte per ogni lato..
DITA DEI PIEDI Piegati lentamente in avanti dalla vita, lasciando che la schiena e le spalle si rilassino mentre ti allunghi verso le dita dei piedi. Raggiungi il punto più vicino possibile alle dita dei piedi e tieni la posizione per 15 secondi. Quindi rilassati e ripeti 3 volte.
1 1 4 //

// I T
STRETCHING POLPACCIO E TENDINE DI ACHILLE Appoggiati a un muro con la gamba sinistra davanti alla destra e le braccia sul muro. Tieni la gamba destra dritta e il piede sinistro a terra, piega la gamba sinistra e piegati in avanti spostando i fianchi verso il muro. Sentirai tirare il polpaccio e il tallone della gamba destra. Mantieni la posizione, quindi ripetila sull’altra gamba per 15 secondi. Ripeti 3 volte per ogni gamba.
STRETCHING DEL QUADRICIPITE Con una mano contro un muro per mantenere l’equilibrio, allunga la mano dietro di te e solleva il piede destro. Porta il tallone il più vicino possibile ai glutei. Tieni premuto per 10-15 secondi. Ripeti tre volte per ogni piede.
STRETCHING INTERNO COSCIA Siediti con le piante dei piedi unite e le ginocchia rivolte verso l’esterno. Tira i piedi il più vicino possibile all’inguine. Spingi delicatamente le ginocchia verso il pavimento. Tieni premuto per 15 secondi. Quindi rilassati e ripeti 3 volte.

// B L A D E A I R

115

ESERCIZI CON IL VOGATORE
UTILIZZARE REGOLARMENTE IL TUO VOGATORE PERMETTE DI:
ESERCIZIO BASE CON IL VOGATORE
ginocchia piegate come mostrato in Fig 1. in Fig 2. Durante questa fase devi distendere le braccia come in Fig 3. Quindi torna alla INTENSITÀ DELL’ALLENAMENTO · Il canottaggio è una forma di esercizio faticoso, quindi è meglio iniziare l’allenamento con una resistenza bassa e per brevi periodi se sei un principiante. Man mano che avanzi puoi aumentare la resistenza e il tempo di allenamento in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi di fitness. Si consiglia di iniziare con un allenamento a giorni alterni, circa 3 volte a settimana, per dare al tuo corpo il tempo di recuperare tra un allenamento e l’altro.
1 1 6 //

ESERCIZI CON IL VOGATORE
STILI DI VOGA ALTERNATIVI
VOGA SOLO CON LE BRACCIA
Questo stile di voga tonificherà i muscoli di braccia, spalle, schiena e stomaco. Siediti come mostrato in Fig 4 con le gambe dritte, piegati in avanti e afferra le maniglie. In modo graduale e controllato sposta il busto all’indietro appena oltre la posizione eretta continuando a tirare le maniglie verso il petto. Ritorna alla posizione di partenza e ripeti.
VOGA SOLO CON LE GAMBE
Questo esercizio tonifica i muscoli delle gambe e della schiena. Con la schiena dritta e braccia tese, piega le gambe fino ad afferrare le maniglie del vogatore nella posizione di partenza, come in Fig 7. Usa le gambe per spingere il tuo corpo indietro mantenendo le braccia e la schiena dritte.
TONO MUSCOLARE
Il modo più efficace per tonificare i muscoli mentre si rema è impostare un’elevata resistenza facendo attenzione a non provocarsi lesioni sollecitando eccessivamente i muscoli. Consigliamo sempre di riscaldarsi e defaticarsi con una resistenza leggera e di aumentare la resistenza nella parte finale dell’allenamento quando i muscoli si sono riscaldati correttamente.
PERDITA DI PESO
Maggiore è lo sforzo che si mette nell’allenamento di voga, più calorie si bruciano. Aumenta gradualmente la resistenza, la durata e lo sforzo in ogni allenamento, questi fattori aiutano a perdere peso.
1 1 8 //

WELKOM BIJ DE BLUEFIN FITNESS COMMUNITY
BEDANKT VOOR JE AANKOOP VAN DE BLUEFIN FITNESS BLADE AIR. ROEITRAINER ZULLEN GEBRUIKEN DE HANDLEIDING ZORGVULDIG NALEZEN EN BEGRIJPEN. OP DIE MANIER HAAL JE HET MEESTE UIT JE NIEUWE TOESTEL. BLUEFIN FITNESS AANVAARDT GEEN AANSPRAKELIJKHEID VOOR SCHADE BIJ ONAANGEPAST OF VERKEERD GEBRUIK.
BLADE AIR. ROEITRAINER. WIL JE OP DE HOOGTE BLIJVEN VAN ONS STEEDS GROTER WORDENDE ASSORTIMENT FITNESSTOESTELLEN, NEEM DAN EEN KIJKJE OP ONZE WEBSITE: BLUEFINFITNESS.COM EN VOLG ONS OP SOCIAL MEDIA: FACEBOOK FACEBOOK.COM/BLUEFINFITNESS INSTAGRAM TWITTER LINKEDIN
1 2 4 //

// N L
VEILIGHEIDSINFORMATIE
LEES DE HANDLEIDING EN INSTRUCTIES VOORDAT JE DE BLADE AIR IN GEBRUIK NEEMT. BEWAAR ZE VOOR TOEKOMSTIG GEBRUIK.
– Dit toestel kan worden gebruikt door kinderen vanaf 8 jaar en personen met beperkte fysieke, zintuiglijke of mentale capaciteiten, als ze onder toezicht staan of instructies hebben gekregen over het veilige gebruik van het toestel en de bijbehorende gevaren begrijpen . – Laat kinderen niet met het toestel spelen – Reiniging en onderhoud mogen niet door kinderen worden uitgevoerd. – Als het netsnoer beschadigd is, moet het worden vervangen door de fabrikant, een vertegenwoordiger of een gekwalificeerd persoon, om gevaar te voorkomen. – Gebruik alleen accessoires die door de fabrikant worden aanbevolen. – OPGELET Volg nauwkeurig de instructies voor de montage, het gebruik en het onderhoud van het toestel. – Houd haar, vingers en losse kleding uit de buurt van scharnieren en andere bewegende onderdelen om ernstig letsel te voorkomen. – Dit product is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik. – Raadpleeg een dokter voordat je aan een trainingsprogramma begint. – Dit product is niet geschikt voor therapeutische doeleinden. – Gebruik het product niet in vochtige of stoffige omgevingen om risico op elektrische schokken te voorkomen. – Gebruik het product niet bij een temperatuur hoger dan 40°C/104°F. – Zorg ervoor dat het product op een vlakke en droge ondergrond staat. – Gebruik alleen accessoires die door de fabrikant worden aanbevolen.
WAARSCHUWING: Dit product kan je blootstellen aan chemicaliën, waaronder [lood], waarvan in de staat Californië bekend is dat het kanker veroorzaakt, en [Bisfenol A], waarvan in Californië bekend is dat het geboorteafwijkingen of andere reproductieve schade veroorzaakt. Ga voor verdere informatie naar www.P65Warnings.ca.gov.

// B L A D E A I R

125

DETAILWEERGAVE 1 2 6 //

DETAILWEERGAVE

No.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10L/R 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52

Beschrijving

Qty

iiPad-houder

Computer-stand

Bout M5*18

Bout M8*35*18*S5

Nylon moer M8*H7.5*S13 10

Bout M8*20*S5

Sluitring 8*22*2

Pedaalhouder

Schroef ST4.2*19*8

Pedaal

Riem

Veerring D8

Sluitring 8*20*2

Pedaalbuis 12.5*486

Dop

Bout M8*42*15*S5

Transport wiel

Antislip-mat

Schroef ST4.2*19*8

Voorste stabilisator

Sluitring 8*16*1.5

Dop

Pedaalbuis 2

Antislip-mat

Vaste U-houder

Bout M8*60*20*S6

Bout M12*100*17*S19

Nylon moer M12*H11*S19 1

Veer 1.5*15*63*N12

Schroef ST4.8*13*8

Sluitring 12*24*2

Sluitring 12*30*2

Knop

Bout M6*20*S5

Rubberen kussen

Aluin plaat

Schuifrail

Rail bescherming

Achterste stabilisator

Moer M8*H5.5*S13

Verstelbaar kussen

Wals 35

Verbindingsstuk 12.5*8.2*4.5 6

Bout M8*28*10*S5

Verstelbare bout M6*52*10*2.5 2

Verstelbare U-stoel

Nylon moer M6*H6*S10

Stoelplaat

Lager 608ZZ

Wals 36

Stoelas 10*118

Stoel

// N L

No.
53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93L/R 94 95 96 97 98 99 100 A B C

Beschrijving

Qty

Ronde dop

Stuur

Schuimrubber greep

Moer M10*1*H8*S15

Vaste plaat

Moer M10*1*H5*S17

Lager 6000-2RS

Vliegwielas 10*135*M10*1.0*20 1

Schroef ST4.2*13*7

Aluin plaat

Glijlager

Ventilator-wiel

Verstelbare bout M6*52

Gegolfde sluiting 10*15*0.3 1

Mesh-riem voor wiel

Stuur houder

Verbindingsstuk

Lager 6000-ZZ CXSH

Mesh-riem voor wiel

Bout M6*55*15*S10

Bout M6*10*S5

Computer-stand

Schroef ST4.2*10*8

Motor

Schroef ST4.2*6*8

Sensor

Sensor houder

Veer 1.2*15*48*N9

Schroef ST4.2*13*8

Draadhouder

Magneet plaat

Ronde magneet 24*6

Bout M5*10*10

Magneet plaat

Sluitring d5*13*1

Bout M4*6*7

Computer

Schroef ST4.2*8*8

Hoofdframe

Ketting-deksel

Deksel voor het ventilatorwiel 2

Schroef ST4.2*16*8

Connector

Adapter

Riem

AC trunk-kabel

Spankabel

Trunk-kabel

Inbussleutel S5

Sleutel S13-S14

Sleutel S17-S19

// B L A D E A I R

127

ONDERDELEN

#3 M5*18 4PCS #4 M8*35*18*S5 1PC #5 M8*H7.5*S13 1PC #6 M8*20*S5 4PCS #7 d8*22*2 2PCS #21 d8*16*1.5 2PCS #27 M12*100*17*S19 1PC #28 M12*H11*S19 1PC #31 d12*24*2 1PC #32 d12*30*2 1PC #33 M12*M10*50 1PC #34 M6*20*S5 2PCS #35 27*23*16*6 2PCS
#38 47*79*53 1PC
#A S5 2PCS
#B S13-14-15 1PC
#C S17-S19 2PCS

1 2 8 //

KINOMAP FITNESS-APP
DE APP TOEVOEGEN · Zoek KINOMAP in de app store van je smartphone en download de app. · Open de KINOMAP-app en registreer je persoonlijke gegevens. · Schakel Bluetooth in en zorg ervoor dat de Blade Air-console
is ingeschakeld · Synchroniseer de Blade Air met de KINOMAP-app door de volgende
stappen te volgen:
1 3 4 //

OPWARMEN EN AFKOELEN
TOE MET REKOEFENINGEN OM BLESSURES TE VOORKOMEN. DE VOLGENDE REKOEFENINGEN VERMINDEREN HET RISICO OP SPIERBLESSURES OF SPASMEN TIJDENS HET SPORTEN. ZORG ERVOOR DAT JE JE SPIEREN NIET OVERBELAST. SIDE BENDS
Breng één arm omhoog over je hoofd, beweeg daarbij je bovenlichaam in dezelfde richting en hou deze positie vast gedurende 10 tot 15 seconden. Ga langzaam weer rechtop staan. Herhaal dit 3 keer langs elke kant. TENEN AANRAKEN: Buig langzaam naar voren vanuit je middel, ontspan je rug en schouders en rek je uit naar je tenen toe. Reik zo ver mogelijk naar beneden en houd dit 15 seconden vast. Ontspan en herhaal dit 3 keer.
1 3 8 //

// N L
Leun tegen een muur, plaats je linkerbeen voor je rechterbeen en je armen tegen de muur. Houd je rechterbeen recht en je linkervoet op de grond, buig het linkerbeen en leun naar voren door je heupen naar de muur te bewegen. Houd dit vast en herhaal 15 seconden op het andere been. Herhaal dit 3 keer voor elk been. QUADRICEPS STRETCH Plaats één hand tegen de muur voor evenwicht. Reik achter je en trek je rechtervoet omhoog. Breng je hiel zo dicht mogelijk bij je billen. Houd 10-15 seconden vast. Herhaal dit drie keer voor elke voet.
Ga zitten met je voetzolen tegen elkaar en je knieën naar buiten gericht. Trek je voeten zo dicht mogelijk bij je lies. Duw je knieën voorzichtig naar de grond. Houd 15 seconden vast. Ontspan en herhaal dit 3 keer.

// B L A D E A I R

139

ROEI-OEFENINGEN
REGELMATIG GEBRUIK VAN DE ROEITRAINER:
bloedsomloop en traint alle belangrijke spiergroepen: de rug, taille, armen, schouders, heupen en benen.
van lichaamsbeweging.. DE BASIS ROEISLAG · Neem plaats op het zitje en maak je voeten met de riemen vast aan de pedalen.
Pak de roeistang vast.
gebogen, zoals weergegeven in figuur 1. Afb. 2.
· Ga door totdat je iets naar achteren leunt en druk je ellebogen naar buiten Afb. 3. Keer dan terug naar fase 2 en herhaal.
TRAINING · Roeien vergt heel wat inspanning, begin dus met trainen op een lage
weerstand en voor korte periodes als je een beginner bent. Naarmate je vordert, kun je de weerstand en tijd verhogen en nieuwe doelstellingen instellen. We raden je aan om in het begin om de andere dag te trainen, zo’n 3 keer per week, om je lichaam de tijd te geven tussen de trainingen door te herstellen.
1 4 0 //

ROEI-OEFENINGEN
ENKEL MET DE ARMEN ROEIEN
Deze roeistijl zal de spieren in je armen, schouders, rug en maag versterken. Ga zitten zoals in figuur 4, met gestrekte benen. Leun naar voren en pak de handgrepen vast. Leun geleidelijk achterover tot net voorbij de rechtzittende positie en trekt de handgrepen naar je borst. Keer terug naar de startpositie en herhaal.
ENKEL MET DE BENEN ROEIEN
Deze oefening zal de spieren in je benen en rug versterken. Hou je rug en armen gestrekt, buig je benen totdat je de handvatten vast kunt grijpen in de startpositie, afb. 7. Gebruik je benen om je lichaam naar achteren te duwen, terwijl je de armen en rug recht houdt.
SPIERVERSTEVIGING
De meest efficiënte manier om je spieren te verstevigen tijdens het roeien, is door een hoge weerstand in te stellen en ervoor te zorgen dat je geen blessures veroorzaakt door je spieren te overbelasten. We raden aan om altijd met een lichte weerstand op te warmen en af te koelen en om enkel in het laatste gedeelte van je training de weerstand te verhogen, wanneer je spieren goed zijn opgewarmd.
GEWICHTSVERLIES
Hoe meer inspanning, hoe meer calorieën je verbrandt. Probeer de weerstand, duur en inspanning tijdens elke training geleidelijk te verhogen, dit zal je zeker helpen bij het afvallen.
1 4 2 //

VÄLKOMMEN TILL BLUEFIN FITNESS COMMUNITY
TACK FÖR ATT DU HAR VALT BLUEFIN FITNESS RODDMASKIN BLADE
BLUEFIN FITNESS TAR INGET ANSVAR FÖR SKADOR TILL FÖLJD AV
BLUEFINFITNESS.COM OCH FACEBOOK FACEBOOK.COM/BLUEFINFITNESS INSTAGRAM TWITTER LINKEDIN
1 4 8 //

// S E
SÄKERHETSINFORMATION
LÄS IGENOM DEN HÄR BRUKSANVISNINGEN INNAN DU ANVÄNDER DIN BLADE AIR. DET ÄR VIKTIGT ATT DU BEHÅLLER DE HÄR ANVISNINGARNA FÖR FRAMTIDA BRUK. – Den här utrustningen kan användas av barn från 8 år och uppåt, och av personer med försämrad fysisk, sensorisk eller mental förmåga eller bristande kunskap, såvida de hålls under uppsikt eller har fått information om hur man använder utrustningen på ett säkert sätt och är medvetna om de risker det innebär. – Barn får inte leka med utrustningen. – Rengöring och användarunderhåll får inte utföras av barn utan uppsikt. – Om strömkabeln skadas måste den ersättas av tillverkaren, tillverkarens servicetekniker eller motsvarande kvalificerad person för att undvika risker. – Använd endast de tillbehör som rekommenderas av tillverkaren. – VARNING Anvisningarna måste följas noggrant vid montering, användning och underhåll av utrustningen. – Håll hår, fingrar och löst sittande kläder borta från rörliga delar för att undvika allvarlig skada. – Produkten är endast avsedd för användning i hemmet. – Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram. – Den här produkten är inte lämplig för medicinsk behandling. – Använd inte produkten i fuktiga eller dammiga miljöer för att undvika risk för elstötar. – Använd inte produkten om temperaturen överstiger 40 °C. – Se till att produkten står på en plan och torr yta före användning. – Använd endast de tillbehör som rekommenderas av tillverkaren.
VARNING: Den här produkten kan utsätta dig för kemikalier inklusive [bly], som i delstaten Kalifornien har konstateras orsaka cancer, och [bisfenol A], som i delstaten Kalifornien har konstaterats orsaka fosterskador eller andra fortplantningsskador. Mer information finns här: www.P65Warnings.ca.gov.

// B L A D E A I R

149

SPRÄNGSKISS 1 5 0 //

SPRÄNGSKISS

No.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10L/R 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52

Beskrivning

Qty

iPad-hållare

Datorhållare

Bult M5*18

Bult M8*35*18*S5

Nylonmutter M8*H7.5*S13 10

Bult M8*20*S5

Bricka d8*22*2

Pedalhållare

Skruv ST4.2*19*8

Pedal

Rem

Fjäderbricka D8

Bricka d8*20*2

Pedalrör 12.5*486

Ändplugg

Bult M8*42*15*S5

Transporthjul

Halksäker matta

Skruv ST4.2*19*8

Främre stödben

Bricka d8*16*1.5

Ändplugg

Pedalrör 2

Halksäker matta

Fast U-hållare

Bult M8*60*20*S6

Bult M12*100*17*S19

Nylonmutter M12*H11*S19 1

Fjäder 1.5*15*63*N12 1

Skruv ST4.8*13*8

Bricka d12*24*2

Bricka d12*30*2

Ratt

Bult M6*20*S5

Gummidyna

Aluminiumplatta

Glidskena

Skenskydd

Bakre stödben

Mutter M8*H5.5*S13

Justerbar dyna

Rullningslager 35

Spacer 12.5*8.2*4.5

Bult M8*28*10*S5

Justerbar bult M6*52*10*2.5 2

Justerbar U-sits

Nylonmutter M6*H6*S10

Sätesplatta

Kullager 608ZZ

Rullningslager 36

Sätesaxel 10*118

Sits

// S E

No.
53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93L/R 94 95 96 97 98 99 100 A B C

Beskrivning

Qty

Rund ändplugg

Styre

Skumgrepp

Mutter M10*1*H8*S15

Fast platta

Mutter M10*1*H5*S17

Kullager 6000-2RS

Svänghjulsaxel 10*135*M10*1.0*20 1

Skruv ST4.2*13*7

Aluminiumplatta

Bussning

Fläkthjul

Justerbar bult M6*52

Vågformad bricka d10*15*0.3 1

Nätrem hjul

Handtagshållare

Spacer

Kullager 6000-ZZ CXSH

Nätrem hjul

Bult M6*55*15*S10

Bult M6*10*S5

Datorhållare

Skruv ST4.2*10*8

Motor

Skruv ST4.2*6*8

Sensor

Sensorhållare

Fjäder 1.2*15*48*N9

Skruv ST4.2*13*8

Kabelhållare

Magnetplatta

Rund magnet 24*6

Bult M5*10*10

Magnetplatta

Bricka d5*13*1

Bult M4*6*7

Dator

Skruv ST4.2*8*8

Ram

Kedjeskydd

Fläkthjulsskydd

Skruv ST4.2*16*8

Kontakt

Adapter

Rem

Strömkabel

Spänntråd

Trunkkabel

Insexnyckel S5

Skiftnyckel S13-S14

Skiftnyckel S17-S19

// B L A D E A I R

151

KOMPONENTLISTA #3 M5*18 4PCS #4 M8*35*18*S5 1PC #5 M8*H7.5*S13 1PC #6 M8*20*S5 4PCS #7 d8*22*2 2PCS #21 d8*16*1.5 2PCS #27 M12*100*17*S19 1PC #28 M12*H11*S19 1PC #31 d12*24*2 1PC #32 d12*30*2 1PC #33 M12*M10*50 1PC #34 M6*20*S5 2PCS #35 27*23*16*6 2PCS
#38 47*79*53 1PC #A S5 2PCS
#B S13-14-15 1PC
#C S17-S19 2PCS
1 5 2 //

TRÄNINGSAPPEN KINOMAP
ANSLUT TILL APPEN · Sök efter KINOMAP i mobilens appbutik och ladda ned appen. · När nedladdningen är klar, öppna KINOMAP-appen och registrera
dina personuppgifter. · Aktivera Bluetooth och kontrollera att Blade Air-konsolen är påslagen
och i vaket läge. · Synka Blade Air med KINOMAP-appen på följande sätt:
1 5 8 //

UPPVÄRMNING OCH NEDVARVNING
OCH VARVA NED MED OLIKA STRETCHÖVNINGAR FÖRE OCH EFTER VI REKOMMENDERAR FÖLJANDE STRETCHÖVNINGAR, SOM MINSKAR
P SIDOBÖJ Sträck upp ena armen ovanför och förbi huvudet och låt överkroppen ursprungspositionen. Upprepa 3 gånger på varje sida. Böj dig långsamt framåt från höften, slappna av i rygg och axlar och sträck dig mot tårna. Sträck dig så långt du kan och håll i 15 sekunder. Slappna av, upprepa 3 gånger.
1 6 2 //

// S E
STRETCHA VADERNA Luta dig mot en vägg med vänster ben framför det högra och armarna mot väggen. Håll högerbenet rakt och vänsterfoten mot golvet, böj därefter vänsterbenet och luta dig framåt genom att röra höfterna mot väggen. Håll i 15 sekunder och byt därefter ben. Upprepa 3 gånger på varje sida.
Luta vänsterhanden mot en vägg för bättre balans, sträck bak högerhanden och dra upp din högerfot. Dra foten så nära skinkan som
Sitt med fotsulorna ihop och knäna utåt sidorna. Dra fötterna mot dig så nära du kan. Tryck försiktigt knäna mot golvet. Håll i 15 sekunder. Slappna av, upprepa 3 gånger.

// B L A D E A I R

163

RODDÖVNINGAR
Ta tag i roddhandtaget. ben enligt .
. och upprepa. · Rodd är en ansträngande träningsform, och det är därför bäst att börja med lågt motstånd och kortare pass om du är nybörjare. I takt med att du utvecklas kan du öka både motståndet och träningstiden efter dina behov och träningsmål. Vi rekommenderar att du börjar träna ungefär varannan dag, cirka 3 dagar i veckan för att ge kroppen tid för återhämtning mellan passen.
1 6 4 //

RODDÖVNINGAR
ALTERNATIVA RODDSTILAR RODD ENBART MED ARMARNA
Den här roddstilen stärker musklerna i armar, axlar, rygg och mage. Sitt som fig. 4 visar med raka ben, luta dig framåt och fatta tag i handtaget. Gradvis och kontrollerat lutar du dig sedan bakåt till en lätt tillbakalutad startpositionen och upprepa. RODD ENBART MED BENEN Den här övningen ger starkare muskler i ben och rygg. Med rak rygg och utsträckta armar, böj på benen tills du når handtaget i startpositionen, fig. 7. Använd benen för att skjuta kroppen bakåt, samtidigt som du håller armarna och ryggen rak.
Det effektivaste sättet att träna musklerna när du ror är att ställa in ett högt motstånd. För att undvika skador är det viktigt att du inte överbelastar musklerna. Vi rekommenderar alltid att värma upp och varva ned med lätt motstånd och öka motståndet mot slutet av träningen när musklerna är tillräckligt uppvärmda. VIKTMINSKNING Ju mer du anstränger dig under roddträningen, desto fler kalorier bränner du. Sikta på att gradvis öka motståndet, träningslängden och ansträngningsnivån i varje pass, eftersom det är de här faktorerna som gör att du går ned i vikt.
1 6 6 //

4 6 //

Bluefin Fitness Blade Air Resistance Rower Instruction Manual

BLADE Air Resistance Rower

Product Information:

Product Usage Instructions:

References

Documents / Resouces

Related Manuals